|
如何用饮食控制情绪？ 懒是一种症状，能反映饮食上的某种偏差。若食盐过量，食盐在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。饮食太单调，又不注意荤素搭配摄食的人，就会容易出现缺铁现象。 血豆腐加青椒：血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收，绝对事半功倍。 青菜豆腐：少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。 |
|||
| 抗疑素 绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。 蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。 冬虫夏草：冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说。像金水宝、百令胶囊等。 零食：在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。 | |||
| 怒 ●?原因 有些暴躁是吃出来的，吃多了。几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。 肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。 糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？怒与吃糖多有关联。 ●?制怒剂 日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。 玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。 山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。 啤酒：适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。 莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。 萝卜：萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。 | |||
| 相关内容 | |||
| 哪些谷类可以排毒？ | 学前的儿童应该如何加餐？ | ||
| 素菜小炒有何决窍？ | 如何自制药露度盛夏？ | ||
| 一个西瓜如何吃出多种味道？ | 如何用饮食控制情绪？ | ||
| 水果怎样吃美容效果更好？ | 玉米有哪些健康新吃法？ | ||
| 茶叶蛋到底有没有营养呢？ | 马蹄糖水怎样做 | ||
| 夏天吃什么有营养 | 夏季绿豆汤的做法？ | ||
| 去豆要少吃什么 | 怎样卤牛肉好吃 | ||
| 泡鹿茸酒的 时候 是不是应该先加热 | 烹饪鸡蛋有何技巧？ | ||
| 饮食减肥有哪些常见的谬误？ | 哪些汤粥能吃出明眸？ | ||
| 有哪些适合球迷的靓汤？ | 夏天如何拌出清爽凉菜？ | ||